Je höher der Kohlenhydratkonsum desto höher das Risiko für die Entstehung kleiner LDL-Partikel.
Die größten Gefahren für unser Herz-Kreislauf-System sind demnach
– oxidiertes LDL (auf Q10 Spiegel achten)
– kleine LDL Partikel (Labormessung möglich)
– schleichende Entzündungen (hsCRP>1)
– Stickstoffmangel (NO)
– Nährstoffmängel – vor allem Magnesium !!!
– Mangel an Omega 3 Fettsäuren
– erhöhte Homocystein Werte (B-Vitamine senken Homocystein)
– Lipoprotein (a) Werte
Zur Prävention eignen sich folgende unterstützende Maßnahmen
– Bewegung (am besten an der frischen Luft, 3 bis 5 mal pro Woche)
– Gesunde Ernährung (viel frisches Gemüse, Kräuter, Zwiebel, Knoblauch,…)
– Magnesium (Energieversorgung)
– Q10 (Elektronentransport innerhalb der Zellen)
– Omega-3 Fettsäuren (mind. 2000 mg als Triglyceridfett pro Tag – kein Ethylesther verwenden!)
– Vitamin C (sorgt für ein stabiles Bindegewebe der Gefäße)
In meinem Shop finden Sie sicher die richtigen Nahrungsergänzungen.
