Anzeichen, dass dein Körper übersäuert ist und die besten Tipps dagegen!

Basen sorgen dafür, dass der pH-Wert im Körper gleich bleibt und nicht übersäuert. Gerät der Säure-Basen-Haushalt allerdings aus dem Gleichgewicht, ist das schlecht für die Gesundheit. Wenn der körpereigene pH-Wert (Wasserstoffionenkonzentration der Körperflüssigkeiten) nicht mehr in einem bestimmten Bereich (zwischen 0 und 14) liegt, werden der Transport von Nährstoffen und die Hormontätigkeit stark beeinträchtigt.

Übersäuerung durch ungesunde Lebensweise

Wir essen oder tun heutzutage Dinge, die unserem Organismus Kummer bereiten und ihn dadurch übersäuern. Die Übersäuerung des Körpers wird massgeblich durch den Verzehr säurebildender Nahrungsmittel und einer ungünstigen Lebensweise beschleunigt. Übersäuerung entsteht folglich durch:

• Tierische Eiweisse wie Fleisch, Wurst, Fisch und Eier
• Milch und die meisten Milchprodukte
• Sojaprodukte
• Teig- und Backwaren
• Süssspeisen
• kohlensäurehaltiges Mineralwasser
• Cola und andere Softdrinks
• Kaffee
• Alkohol
• Nikotin
• Synthetische Lebensmittelzusatzstoffe wie Konservierungsstoffe, Farbstoffe, Geschmacksverstärker (Glutamat), Süssstoffe wie z. B. Aspartam, etc.
• Zahngifte wie Quecksilber, Palladium etc.
• Toxine, die von Bakterien und Pilzen ausgeschieden werden
• übertriebener Sport
• aber auch durch Stress, Angst, Sorgen, Ärger und negative Gedanken
  

  ---

Übersäuerung schafft Mineralstoffmangel

Das Problem ist nicht einmal “nur” die Einlagerung der Schlacken im Organismus, sondern ausserdem der dadurch stattfindende Verschleiss an basischen Mineralstoffen, was langfristig zu einem chronischen Mineralstoffmangel führt.

Da die übliche Zivilisationskost aus bevorzugt Weissmehl, Zucker und verarbeiteten Milch- und Fleischprodukten von Haus aus sehr wenig Mineralstoffe enthält und gleichzeitig aufgrund ihres gravierenden Säurepotentials eine enorme Mineralstoffmenge zur Neutralisierung der Säuren verlangt, müssen dazu die körpereigenen basischen Mineralstoffvorräte angegriffen werden.

Das bedeutet, basische Mineralien wie Calcium und Magnesium werden aus den Knochen, den Knorpeln, den Zähnen, dem Bindegewebe, dem Haarboden, den Sehnen und anderen mineralstoffreichen Geweben gezogen, um die gefährlichen Säuren zu neutralisieren. Da mit der üblichen mineralstoffarmen Ernährung niemals so viele Mineralstoffe eintreffen, um diese Vorräte jemals wieder aufzufüllen, entwickelt sich ein chronischer Mineralstoffmangel, der wiederum die unterschiedlichsten gesundheitlichen Folgen haben kann.

Nun wird das Konzept der Übersäuerung häufig insbesondere von Seiten der Schulmedizin ob seiner Stimmigkeit angezweifelt.

Die Symptome

Müdigkeit

Wenn der Körper übersäuert ist, fühlt man sich schlaff und erschöpft. Einschlafstörungen und ein unruhiger Schlaf sind die Folge. Der Grund: Während der Ruhephase zieht sich der Körper Calcium aus den Knochen, um die Säuren im Organismus zu neutralisieren. Dieser Prozess fördert eine innere Unruhe.

Übergewicht

Ist zu viel Säure im Körper, kann dieser sie nicht mehr abbauen und ausschwemmen. Er lagert sie dann im Fettgewebe (bei Frauen im Kinn, Bauch, Po, Oberschenkel) ab. Die Abfallstoffe verbinden sich dann mit den Fettzellen. Cellulite und Gewichtszunahme sind die Folgen.

Schlechte Haut

Wenn das Blut übersäuert ist, baut der Körper die Säuren nicht nur über die Leber, sondern auch über die Haut ab. Dadurch wird das „Schutzschild“ der Haut zerstört und Bakterien finden einen tollen Nährboden. Hallo Pickel und Unreinheiten!

Chronischer Schnupfen

Ständig läuft die Nase. Die Ursache: Der Körper versucht über die Schleimhaut im Nasengang überschüssige Säure loszuwerden.

Zahnprobleme

Der Mund ist ein Sammelbecken für Viren, Bakterien und Pilze. Wenn der pH-Wert im Mund zu niedrig ist, dann fühlen sich diese Mikroorganismen besonders wohl und greifen den Zahnschmelz an. Das Karies-Risiko steigt.

5 Tipps gegen einen übersäuerten Körper

1. Wasser marsch!

Das Abbauen von Säuren kann durch viel Flüssigkeit unterstützt werden. Der Verdauungstrakt arbeitet dann effektiver. Zwei bis drei Liter Wasser oder Kräutertee pro Tag sind optimal.

2. Zitronen-Zauber

Gleich nach dem Aufstehen einen halben Liter Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinken. Das gelbe Superfood bindet Säuren im Körper.

3. Nur in Maßen

Kaffee, Zucker, Weizen, Milch und Alkohol sollten nur in kleinen Mengen aufgenommen werden, denn sie sind stark säurebildend.

4. Viel Magnesium & Calcium

Diese Mineralstoffe braucht der Körper, um seinen pH-Wert zu halten. Tolle Lieferanten für Magnesium sind Avocados, Bananen und grüne Bohnen. Chia Samen, Brokkoli und Grünkohl sind sehr gute Calcium-Quellen.

5. Entschleunigen

Auch emotionaler Stress kann den Körper übersäuern: Deshalb ist es wichtig, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und mit Yoga oder Meditation den Alltag zu entschleunigen.