Viele Menschen bezeichnen Apfelessig als Alleskönner – und das aus gutem Grund. Apfelessig ist wirklich erstaunlich.
Hier nur ein paar wichtige Fakten über Apfelessig:
- Apfelessig tötet Bakterien.
- Er kann das Diabetesrisiko und den Blutzuckerspiegel senken.
- Er senkt den Cholesterinspiegel.
- Schützt vor Krebs.
- Fördert das Abnehmen.
Diese Liste ist noch lange nicht vollständig. Heute werden wir uns speziell dem letzten Punkt auf unserer Liste widmen: dem Gewichtsverlust.
Genauer gesagt werfen wir einen Blick darauf, wie Ihnen Apfelessig beim Abnehmen helfen kann und wie Sie den Essig am besten verwenden.
So hilft Ihnen Apfelessig beim Abnehmen:
Apfelessig senkt den Blutzucker- und Insulinspiegel
Einer der Hauptgründe, warum Apfelessig häufig bei Diäten zum Einsatz kommt, ist, weil er den Blutzucker- und Insulinspiegel senkt. So fühlen Sie sich länger satt und werden folglich weniger essen.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die zu einer kohlenhydrathaltigen Mahlzeit Apfelessig zu sich nahmen, schneller satt wurden und später am Tag rund 300 Kalorien einsparten.
Gesteigerter Stoffwechsel
Andere Studien haben gezeigt, dass Apfelessig ein bestimmtes Enzym im Körper erhöht, das die Fettverbrennung steigert. Außerdem reduziert der Essig die Menge an Fett und Zucker, die in der Leber hergestellt werden. Gemeinsam steigern diese beiden Punkte den Stoffwechsel.
Weniger Bauchfett
Besonders bemerkenswert an Apfelessig ist die Tatsache, dass er in der Lage sein soll, Bauchfett zu reduzieren. Studien zeigten, dass Menschen, die 12 Wochen lang kleine Mengen Apfelessig tranken, abnahmen und vor allem viszerales Fett (aka das tödliche Fett) verloren.
Blockiert Stärke
Apfelessig kann die Fähigkeit des Körpers, Stärke zu verdauen, blockieren. Dadurch werden weniger Kalorien im Blutkreislauf zersetzt. Was Sie an dieser Stelle nicht erwarten sollten, sind Wunder. Bei den Studien nahmen Teilnehmer, die 12 Wochen lang einen Esslöffel Apfelessig tranken, 2,6 Pfund ab. Menschen, die 2 Esslöffel pro Tag tranken, nahmen dagegen rund 3,7 Pfund ab.
Apfelessig kann helfen, ist aber kein Wundermittel. Sie müssen sich dennoch vernünftig ernähren und trainieren.
So verwenden Sie den Essig
Fügen Sie einen oder zwei Esslöffel zu einem Glas Wasser hinzu und trinken Sie es vor einer Mahlzeit. Das sollte ausreichen, um Ihren Hunger zu reduzieren.
Falls Ihnen der Geschmack nicht zusagt, können Sie etwas Rohhonig hinzufügen.
Apfelessig ist nicht gleich Apfelessig
Kaufen Sie nur ungefilterten Bio-Apfelessig bei dem die Mutter deutlich sichtbar ist. Apfelessig ohne Mutter ist bei weitem nicht so effektiv.
Quelle: https://www.foodwachhund.com/so-kann-ihnen-apfelessig-beim-abnehmen-helfen-2/
Quelle: Danette May
